熬夜后适合吃哪些保健品

熬夜后可考虑补充维生素类、蛋白质类、矿物质类、抗氧化剂类和养肝类保健品，如维生素C、蛋白粉、钙剂、葡萄籽提取物、护肝片等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.维生素类：维生素C能增强免疫力，维生素B族有助于维持神经系统正常功能。2.蛋白质类：蛋白粉可补充身体所需蛋白质，增强体质。3.矿物质类：钙剂有助于维持骨骼健康，铁剂能预防贫血。4.抗氧化剂类：葡萄籽提取物能清除自由基，减轻氧化损伤。5.养肝类：护肝片对肝脏有一定保护作用。保健品不能替代药物，且使用应遵医嘱。同时，尽量减少熬夜，保持良好作息。

2018-11-22 13:21:20

熬夜要多吃含蛋白质高的食物，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。

2013-12-14 10:58:21