问题描述：晚上吃什么最有营养啊
问题描述：晚上吃什么最有营养啊
一日三餐讲究合理营养，一般是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少晚上不宜吃的过好，这样不利于身体健康，容易导致营养过剩，导致身体发胖，所以晚上不宜吃的过饱，七八分就可以了，蔬菜，牛奶等可以，不要太油腻
2013-12-14 14:16:12晚餐的最佳选择是面条、米粥、新鲜玉米、豆子、素馅包子、配菜和水果盘。晚餐应该清淡，注意选择脂肪少、容易消化的食物，注意不要暴饮暴食。晚餐很有营养，不能被消耗的脂肪会在体内积累，导致肥胖并影响健康。注意食物搭配，包括粗和细、干和细、肉和蔬菜、冷热平衡。
2019-12-14 17:30:02展开全部内容