如何获得健康身体

拥有健康身体，需保持乐观心态、充足休息、适量运动、均衡营养和良好习惯。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.乐观心态：积极情绪能减轻压力，有益身心。2.充足休息：让神经放松，体力恢复，增强抵抗力。3.适量运动：如慢跑、游泳，促进新陈代谢，改善心肺功能。4.均衡营养：多吃蔬果、粗粮，保证营养全面。5.良好习惯：戒烟限酒，规律作息。做到以上几点，有助于维持身体健康，预防疾病。

2019-12-09 12:03:28

您好，生命在于运动，所以，一副健康体魄的前提需要咱们每日进行一下适量的运动，但是这些运动避免在雾霾天气进行

2013-12-14 14:45:30