小孩吃哪些食物能增强免疫力

小孩增强免疫力可从饮食、睡眠、运动、补充剂、良好习惯等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉；多吃新鲜蔬果，如橙子、菠菜。2.睡眠：保证充足且规律的睡眠，每天睡足9-11小时。3.运动：适量进行户外活动，如跑步、跳绳。4.补充剂：在医生指导下，适当补充维生素C、维生素D、锌等。5.良好习惯：勤洗手，避免病从口入。通过综合调理，帮助小孩增强免疫力，减少生病的几率。

2013-12-14 16:43:44