怎样有效预防感冒

预防感冒可从增强免疫力、保持良好生活习惯、避免接触病毒、注意环境因素、必要时药物预防这五个方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.增强免疫力：适当锻炼，如慢跑、游泳等，规律作息，保证充足睡眠，加强营养摄入，多吃蔬菜水果。2.保持良好生活习惯：勤洗手，注意个人卫生；避免劳累，劳逸结合；保持心情舒畅，减少压力。3.避免接触病毒：少去人员密集、空气不流通的场所；外出佩戴口罩，避免与感冒患者密切接触。4.注意环境因素：根据天气变化及时增减衣物，保持室内通风良好，湿度适宜。5.必要时药物预防：在流感高发期，可在医生指导下服用板蓝根颗粒、双黄连口服液、维生素C片等药物增强抵抗力，但需遵医嘱。预防感冒需要综合多方面的措施，长期坚持良好的生活和卫生习惯，有助于降低感冒的发生风险。

2013-12-14 16:58:27