如何有效快速减掉肚子上的赘肉？

减掉肚子上赘肉，可从饮食、运动、习惯、心态、按摩等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：控制食量，减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品。2.运动：选择游泳、跑步、跳绳等有氧运动，也可尝试瑜伽。3.习惯：规律作息，避免久坐，多喝水促进代谢。4.心态：保持积极乐观，避免因减肥压力大而放弃。5.按摩：经常按摩腹部，促进血液循环和脂肪代谢。坚持综合采取上述方法，循序渐进，相信能有效减掉肚子上的赘肉。

2018-08-19 10:34:49

瘦肚子的最快方法方法1、晚餐少吃如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，

2013-12-15 09:05:11