长时间对着电脑屏幕，眼睛干涩怎么办？

长时间盯着电脑屏幕工作，眼睛干涩通常是因为眨眼次数减少，泪液蒸发加速所致。此外，环境干燥、佩戴隐形眼镜、眼部疲劳以及潜在的眼部疾病如干眼症也可能是诱因。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.改善用眼习惯：定时休息，遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，看20英尺外的东西20秒，以减轻眼部疲劳。2.使用人工泪液：可以使用复方门冬维甘滴眼液或玻璃酸钠滴眼液等人工泪液，缓解眼睛干涩不适。3.保持室内湿度：使用加湿器增加空气湿度，减少眼睛干涩。4.调整屏幕设置：降低屏幕亮度，调整屏幕位置和角度，减少对眼睛的刺激。5.定期眼部检查：若眼睛干涩持续不缓解，应及时就医，排除干眼症等眼部疾病。面对长时间使用电脑造成的眼睛干涩，通过改善用眼习惯、使用人工泪液、保持室内适宜湿度、调整屏幕设置以及定期进行眼部检查，可以有效缓解症状，保护视力健康。

2013-12-15 09:27:55