练瑜伽能有效减肥吗？效果如何？

瑜伽能否减肥取决于多种因素，如运动强度、练习频率、饮食配合、个人体质和坚持时间等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.运动强度：高强度的瑜伽动作能增加能量消耗，有助于减肥。2.练习频率：经常练习瑜伽，可促进新陈代谢，对减肥有积极作用。3.饮食配合：若练习瑜伽同时合理控制饮食，减肥效果更明显。4.个人体质：不同体质对瑜伽减肥的反应不同，新陈代谢快者可能效果较好。5.坚持时间：长期坚持瑜伽锻炼，减肥成果更易保持。综合来看，瑜伽对减肥有一定帮助，但需结合多种因素，且要长期坚持。

2013-12-15 11:03:23