秋季饮食推荐及美白方法？

秋季宜多吃滋阴润肺、温润防燥的食物，美白可从饮食、护肤等多方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.秋季饮食：多吃梨、银耳、百合、莲藕、山药等，能润肺防燥。2.秋季补水：多喝水，多吃水分丰富的水果，如柚子、葡萄等。3.美白食物：西红柿、猕猴桃、柠檬等富含维生素C，有助于美白。4.防晒措施：外出使用防晒霜、戴遮阳帽，减少紫外线伤害。5.规律作息：保证充足睡眠，利于肌肤新陈代谢。6.护肤选择：使用具有美白功效的护肤品，如含烟酰胺成分的。秋季做好饮食和肌肤护理，有助于保持健康和美白。

2013-12-15 12:18:28