哪些食物能有效补充体内铜含量？

补充体内铜含量可通过食用多种食物，如海鲜、坚果、豆类、动物肝脏、全谷物等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.海鲜：牡蛎、虾等富含铜。2.坚果：腰果、核桃等是铜的良好来源。3.豆类：黑豆、红豆等含有一定量的铜。4.动物肝脏：猪肝、鸡肝等能补充铜。5.全谷物：糙米、燕麦等也含铜。合理饮食，均衡摄入各类含铜食物，有助于维持体内铜含量的平衡。

2018-08-19 11:23:14

含铜丰富的食物有动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干等

2013-12-15 13:32:17