早上吃水果宜饭前还是饭后

早上吃水果，饭前或饭后各有讲究。饭前吃可能刺激胃，饭后立即吃会影响消化，导致胀气、便秘等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饭前吃水果：空腹时胃酸分泌较多，部分水果含酸性物质，可能刺激胃黏膜。2.饭后立即吃水果：此时胃中已有食物，立即吃水果会加重胃的负担，影响消化功能。3.饭后1小时吃水果：此时食物已初步消化，吃水果可补充营养，且不易引起不适。4.水果选择：如肠胃较弱，可选温和的水果，如苹果、香蕉；肠胃较好，可适当吃些较凉性水果，如梨、西瓜。5.个体差异：不同人肠胃功能不同，对水果的耐受程度也不同，要根据自身情况调整。总之，早上吃水果的时间需综合考虑自身肠胃状况和水果种类，以避免不适。

2018-08-19 09:03:30

饭后吃水果实际上是一种饮食误区，它往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存，容易导致体重超重和肥胖现象的发生。

2013-12-15 13:34:17