怎样有效补精壮阳？

补精壮阳可从饮食、运动、作息、心理和药物等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛羊肉、鱼虾等。2.运动：进行适量的有氧运动和力量训练，如慢跑、深蹲等。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.心理：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑紧张。5.药物：可在医生指导下使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等。补精壮阳需综合调理，持之以恒，如有不适，及时就医。

2019-12-03 10:38:58

你好，补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等

2013-12-15 13:59:41