体重200斤怎样有效减肥？

体重200斤的肥胖可能与遗传、体质、饮食、运动、内分泌等有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.遗传：部分人因遗传基因易肥胖，需更注重后天控制。2.体质：基础代谢率低的体质易胖，可通过锻炼提高。3.饮食：高油高糖高热量饮食易致胖，要均衡膳食。4.运动：缺乏运动易堆积脂肪，应增加运动量，如慢跑、游泳。5.内分泌：内分泌失调如甲状腺功能减退可能肥胖，需治疗原发病。总之，要综合考虑各方面因素，制定适合自己的减肥计划，并长期坚持。

2013-12-15 14:35:40