如何把酸性体质转变为碱性体质？

将酸性体质调成碱性体质，可从饮食、运动、作息、情绪、环境等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：多吃蔬菜水果，如香蕉、菠菜等，减少肉类和甜食摄入。2.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳，促进新陈代谢。3.作息：保持规律作息，充足睡眠，利于身体酸碱平衡调节。4.情绪：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张，影响内分泌。5.环境：避免长期处于污染环境，减少有害物质对身体的影响。通过综合调理，逐步改善体质，但需注意个体差异，如有身体不适，及时就医。

2013-12-15 15:52:20