晚饭后散步散步的速度，多少距离最合适?

你好，晚饭后散步这样的情况需要看具体个人的程度来决定的一般建议晚饭后半小时以后再进行散步，这样的情况有利于胃肠的排空，如果在半小时之内散步的话，有可能会引起胃下垂等症状的，建议你注意休息，避免劳累，要适度的进行锻炼，不要过度的劳累。一般正常人的话3到5公里都可以。

2018-08-18 22:26:45

一般建议半小时左右可以促进消化的，另外肠胃靠平时保养的，平时的饮食要以清淡、营养为主，忌辛辣刺激性食物的慑入

2013-12-15 16:46:06