产后哺乳期便秘应如何应对？

产后哺乳期便秘可能由饮食、活动、激素、心理、肠道功能等因素引起。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：产后饮食过于精细，缺乏膳食纤维，易导致便秘。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等。2.活动：产后身体虚弱，活动量少，胃肠蠕动减慢。适当增加运动量，如散步。3.激素：产后激素水平变化，影响胃肠功能。一般会逐渐恢复。4.心理：产后焦虑、紧张等不良情绪，可能引发便秘。需保持心情舒畅。5.肠道功能：肠道蠕动能力减弱，粪便在肠道停留时间过长。可按摩腹部促进肠道蠕动。产后哺乳期便秘较为常见，通过调整饮食、增加活动、调节心情等方式多可改善。如便秘严重，应及时就医。

2013-12-15 18:43:02