维生素C和E何时服用效果佳？

维生素C和E服用时间有讲究，与饮食、吸收、代谢等有关。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.空腹服用：吸收较好，但可能刺激肠胃。2.饭后服用：减少肠胃刺激，利于吸收。3.随餐服用：可借助食物中的油脂促进吸收。4.睡前服用：利于夜间细胞修复和抗氧化。5.个体差异：根据自身肠胃状况和代谢特点选择。综合考虑自身情况，选择适合的服用时间，以充分发挥维生素C和E的作用。

2013-12-15 20:34:58