哪些蔬菜水果富含较多纤维素？

富含纤维素的蔬菜和水果对人体健康有益，能促进肠道蠕动、降低胆固醇等。但如果饮食中纤维素摄入过多或过少，都可能引发健康问题。如有相关不适，建议及时就医。以下是一些常见的含纤维素较多的蔬果。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.蔬菜类：如芹菜，其富含大量纤维素，能帮助消化。2.韭菜，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动。3.胡萝卜，不仅纤维素含量较高，还富含维生素。4.水果类：苹果富含果胶和纤维素，有助于调节肠道功能。5.柑橘，含有一定量的纤维素和维生素C。6.香蕉，其纤维素能促进排便。日常饮食中应注意均衡摄入这些富含纤维素的蔬菜和水果，以维持身体健康。

2013-12-15 21:59:05