怎样预防髌骨不稳定？

预防髌骨不稳定，可从运动防护、热身准备、先天疾病治疗、肌肉锻炼、控制体重等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动防护：进行高风险运动时佩戴护膝，减少碰撞和扭伤。2.热身准备：运动前充分热身，降低韧带损伤风险。3.积极治疗先天疾病：存在先天性骨结构异常，及时就医治疗。4.肌肉锻炼：加强股四头肌力量，稳定髌骨。5.控制体重：避免体重过重增加髌骨负担。做好以上预防措施，有助于降低髌骨不稳定的发生风险。

2013-12-16 08:00:25