吃哪些食物有助于长黑头发？

促使头发变黑可从饮食、营养、按摩、外用、心情方面着手，包括饮食调整、补充蛋白质、按摩头皮、何首乌洗发、保持好心情等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食：多吃黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、海带、紫菜等。2.营养：增加蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾仁、豆制品。3.按摩：经常按摩头皮，促进头部血液循环。4.外用：用何首乌煮水洗发。5.心情：保持心情愉快，避免过度焦虑。多种方法综合使用，长期坚持，有助于头发变黑。

2013-12-16 11:41:54