怎样有效减少手臂和腋窝处的脂肪？

减少手臂和腋窝处脂肪，可通过运动、饮食、按摩、医疗手段等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.运动：进行俯卧撑、哑铃操、游泳等锻炼，增强肌肉力量，促进脂肪燃烧。2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高糖高脂食物。3.按摩：适度按摩手臂和腋窝，促进血液循环，帮助脂肪代谢。4.医疗手段：如抽脂术，但存在一定风险，需谨慎选择。5.保持良好姿势：避免含胸驼背，有助于肌肉线条塑造。综合运用多种方法，并长期坚持，才能有效减少手臂和腋窝处脂肪。

2013-12-16 11:55:57