榨汁机使用：果汁制作对营养的影响探讨

使用榨汁机榨果汁有一定好处，如方便快捷获取水果中的部分营养，但也存在一些潜在问题。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.营养流失：在榨汁过程中，水果中的膳食纤维可能大量损失，维生素C等易氧化的营养素也会减少。2.糖分浓缩：果汁中的糖分相对集中，过量饮用易导致血糖升高。3.饱腹感降低：缺少膳食纤维的果汁，饱腹感弱，可能导致摄入过多热量。4.口腔锻炼缺失：直接喝果汁，减少了咀嚼过程，对口腔肌肉锻炼不足。5.卫生问题：榨汁机若清洁不彻底，易滋生细菌，影响健康。总体而言，适量饮用鲜榨果汁有益，但不能完全替代吃完整水果。应注意保持榨汁机的清洁，控制饮用量。

2013-12-16 13:13:18