可以吃什么零食来补充营养

零食并非补充营养的最佳选择，但有些相对健康的零食可适当食用。食用时要注意控制量，如有不适需及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.坚果类：如杏仁、腰果等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E。2.水果干：像葡萄干、枣干，保留了水果中的部分营养成分。3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于肠道健康。4.全麦饼干：含有膳食纤维和复合碳水化合物。5.海苔：富含矿物质和维生素。选择零食补充营养要适量，且尽量选择天然、少加工的。同时，保持均衡饮食才是关键。

2018-08-18 12:37:13

你好，不建议吃什么零食，容易造成肠胃慢性不适。建议到医院详细检查，明确诊断，对症治疗，祝你健康。

2013-12-16 16:14:38