孕妇失眠如何改善

孕妇失眠可从睡眠环境、白天作息、饮食、心理、睡前习惯等方面改善。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.睡眠环境：保持卧室清洁、安静，远离噪音和光线刺激。2.白天作息：限制白天睡眠时间，避免午睡过长。3.饮食：避免睡前喝浓茶、咖啡、可乐等。4.心理：放松心情，减少焦虑。5.睡前习惯：睡前可适当听舒缓音乐，用温水泡脚。孕妇失眠尽量通过非药物方式改善，若情况严重，应及时就医。

2013-12-16 16:36:32