如何有效预防老年痴呆及进行食补

老年痴呆的发生与多种因素相关，包括遗传、脑血管疾病、不良生活方式等。预防老年痴呆需从多方面入手，合理饮食是重要一环。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.健康生活方式：保持充足睡眠，适度运动，如散步、太极拳等，避免久坐。2.饮食调节：低盐低脂，多吃富含维生素B12、维生素E和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜。3.控制基础病：积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等，按时服药，定期复查。4.脑力锻炼：多读书、下棋、参加社交活动，锻炼大脑思维能力。5.定期体检：及早发现潜在问题，进行针对性干预。预防老年痴呆需要长期坚持健康的生活方式和饮食习惯，关注自身健康状况，如有异常及时就医。

2018-08-17 21:18:16

老年性痴呆的预防主要是应该多动脑子。：一般的老年人离退休以后无所事事，大脑没有充分的活动，比较容易导致脑细胞的衰退，进一步...

2013-12-16 16:40:04