失眠适合吃哪些保健品来改善

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响因素众多。常见的有心理压力、环境变化、生物钟紊乱、疾病影响、年龄增长等。改善失眠可选择一些保健品，如褪黑素、圣约翰草、GABA 类产品、酸枣仁油软胶囊、灵芝孢子粉等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.褪黑素：它能调节睡眠节律，对于中老年人因褪黑素分泌减少导致的失眠有一定帮助。2.圣约翰草：具有缓解焦虑、抑郁情绪的作用，有助于因情绪问题引起的失眠。3.GABA 类产品：可抑制中枢神经系统过度兴奋，使人放松，从而改善睡眠。4.酸枣仁油软胶囊：有养心安神的功效，能在一定程度上缓解失眠症状。5.灵芝孢子粉：能提高身体免疫力，调节神经系统功能，对失眠有辅助改善作用。需要注意的是，保健品不能替代药物治疗失眠。如果失眠症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋等，对于改善睡眠也非常重要。

2018-11-29 09:49:19

失眠多是神经衰弱造成的，可以营养神经，吃蛋白质粉，维生素B和钙保健品。

2013-12-16 17:05:54