怎样有效预防腰椎病？

2013-12-17 10:34:43

问题描述：怎样有效预防腰椎病？

医生回答(2)
王华国 副主任医师云浮市人民医院

预防腰椎病可从姿势、锻炼、饮食、控制体重、避免外伤等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.姿势：坐立和站立时挺胸直腰，避免长时间保持同一姿势。2.锻炼：常做小燕飞、五点支撑法等运动，增强腰部肌肉力量。3.饮食：多吃富含钙的食物，少吃油腻，控制体重在正常范围。4.控制体重：过重会增加腰椎负担，保持适当体重能减轻压力。5.避免外伤：注意防护，防止腰部受到外力撞击。做好以上预防措施，有助于降低腰椎病的发生风险。

2019-12-12 13:16:46
李转梅 医师烟台洛神医疗美容门诊部

避孕药有一定的副作用，避孕药也是有区别的，紧急避孕药只能作为事后72小时内服用，具体建议选择适合自己的方式

2013-12-17 10:49:43

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