如何判断自身是否缺乏维生素E和C

判断是否缺乏维生素E和C可从身体症状、饮食情况、生活习惯、特殊生理阶段以及体检结果等方面综合考量。若怀疑缺乏，应及时就医检查。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.身体症状：维生素C缺乏常见有牙龈出血、伤口愈合缓慢等；维生素E缺乏可能出现皮肤干燥、易疲劳。2.饮食情况：长期饮食不均衡，果蔬摄入过少，可能导致缺乏。3.生活习惯：长期吸烟、过度饮酒、压力大等不良习惯易增加缺乏风险。4.特殊生理阶段：如孕妇、哺乳期女性、老年人等，对维生素的需求增加，易缺乏。5.体检结果：通过血液检查可明确维生素E和C的含量。总之，若发现有相关症状或处于高风险情况，应尽快就医检查，以便明确是否缺乏及进行相应补充。

2013-12-17 11:58:40