馒头中含钙量如何？

馒头中含有一定量的钙，但其含钙量不高。钙的良好来源有多种，包括奶类、蛋黄、鱼贝类、干豆类等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.奶类：不仅含钙丰富，且吸收率高，如牛奶、羊奶、酸奶。2.蛋黄：含钙量较高。3.鱼贝类：如蚌、螺、虾皮等含钙极高。4.干豆类：尤其是大豆制品，是植物性食物中含钙量高的。5.排骨汤：钙含量相对馒头较高。可根据自身情况，选择合适的高钙食物补充钙质。

2013-12-17 13:56:26