哪些运动有益于自然分娩准备？

顺产前适当运动有助于增强孕妇体质，促进分娩。但运动时要注意安全，如有不适及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.散步：简单易行，能增强心肺功能。2.孕妇瑜伽：可增强肌肉力量和柔韧性。3.游泳：锻炼全身肌肉，减轻关节压力。4.骨盆运动：有助于打开骨盆，为分娩做准备。5.爬楼梯：加强腿部力量，但要注意节奏和安全。孕妇应根据自身情况选择适合的运动，并在专业人士指导下进行，以保障自身和胎儿安全。

2013-12-17 19:45:04