增高需要补充哪些微量元素?

青少年长高时期的话，主要是可以多吃钙含量丰富的食物，这个补钙是一个很关键的时期，如果缺钙有可能会影响长高，可以多吃肉类，豆类，牛奶，鸡蛋，蔬菜水果，平常还可以多点喝骨头汤，也可以配合吃点钙片，配合服用维生素d，可以促进钙的吸收，多做一些跑跳的运动，比如跳高打篮球等。

2018-12-18 18:26:54

你好，这种情况平时可以口服些钙片。平时让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃零食等含铅高的食物。

2013-12-17 20:54:53