经期食用水果是否适宜？

月经来潮时通常可以吃水果，但需根据个人体质和水果的性质来选择。部分女性可能因食用不当出现不适，若情况严重需就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.一般来说，多数水果富含维生素、矿物质等营养成分，如苹果、香蕉等，适量食用有益健康。2.体质偏寒的女性，应少吃寒性水果，如西瓜、梨等，以免加重痛经。3.若月经量较多，应避免食用具有活血化瘀作用的水果，如山楂。4.注意水果的清洁卫生，防止食入不洁水果引起胃肠道不适。5.食用水果的量要适中，过量可能导致血糖波动。总之，月经期间可以吃水果，但要综合考虑自身情况，合理选择和食用。

2013-12-17 21:03:48