小孩子吃哪些食物有助于长高？

小孩子长高可通过饮食补充蛋白质、钙、维生素、矿物质、膳食纤维等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，能促进生长发育。2.钙：像豆制品、虾皮、乳制品，利于骨骼生长。3.维生素：新鲜蔬果富含维生素C、D等，增强免疫力，辅助长高。4.矿物质：如锌，可从瘦肉、坚果中获取，有助于生长。5.膳食纤维：粗粮中的膳食纤维，促进消化吸收。合理搭配饮食，保证营养均衡，对孩子长高很重要。

2013-12-18 14:20:51