问题描述：大家有什么减肥经验吗?或是减肥方法,减肥食谱,减肥心得均可。
你好，饮食要清淡,少吃油腻的食物和甜食,有刺激性的食物（如辣椒等）也要少吃,多吃新鲜蔬菜和水果.可以每天服用多种维生素等。晚上最好不要吃饭，只吃只个苹果或一根黄瓜，效果不错，请试试。
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