孕期便秘如何缓解？

怀孕期间便秘用力排便可能会增加腹压，对孕妇和胎儿造成不良影响。孕期便秘通常与激素变化、饮食结构、运动量少、子宫压迫肠道以及心理因素有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。2.增加水分：每天保证足够的饮水量。3.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，促进肠道蠕动。4.养成良好的排便习惯：定时排便，不要憋便。5.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖、开塞露等，但需遵医嘱。孕妇应重视孕期便秘问题，通过多种方法改善，避免用力排便。若便秘严重，应及时就医。

2013-12-18 15:35:58