睡觉平躺不枕枕头有什么害处吗？

不使用枕头睡觉可能引起头部血液循环异常，导致头昏脑胀、眼皮浮肿，影响睡眠质量，加重心脏负担，以及引发颈部肌肉紧张和疼痛等问题。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.头部血液循环异常：不枕枕头使头部位置低于心脏，增加流向头部的血流量，长时间可能导致头部血管充血，引起头昏脑胀和眼皮浮肿。2.睡眠质量下降：缺乏枕头支撑，头部和颈部无法保持自然曲线，容易造成不适，影响深睡眠阶段，降低整体睡眠质量。3.加重心脏负担：头低脚高的姿势会使下半身血液回流心脏受阻，长期以往增加心脏工作负荷。4.颈部肌肉紧张：没有枕头的支撑，颈部肌肉需持续用力维持头部平衡，易引发肌肉紧张和疼痛。5.颈椎健康受损：不正确的睡姿可能扭曲颈椎正常生理弧度，长期如此，可能诱发颈椎病。选择合适的枕头对维护睡眠质量和身体健康至关重要，枕头应保持在6～9厘米的高度，既不过高也不过低，以确保头部、颈部与脊椎处于自然对齐状态，促进健康睡眠。

2013-12-18 15:37:39