吃核桃的好处与坏处分别有哪些

核桃是一种营养丰富的坚果，食用核桃既有好处也有坏处。食用时要注意适量。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.好处：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于补脑益智、保护心血管、延缓衰老。2.好处：其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。3.好处：对头发健康有益，能使头发乌黑亮丽。4.坏处：核桃热量较高，过量食用可能导致体重增加。5.坏处：所含脂肪虽有利清除胆固醇，但过量又不能充分利用时，会被储存为胆固醇。6.坏处：部分人可能对核桃过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。适量食用核桃对身体有益，但要根据自身情况合理食用，如有不适及时就医。

2013-12-18 15:57:28