室内除仰卧起坐外还有哪些瘦腰运动？

室内瘦腰运动有多种，如平板支撑、转呼啦圈、侧平板支撑、高抬腿、空中蹬腿等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.平板支撑：能有效锻炼核心肌群，增强腰部力量。2.转呼啦圈：通过腰部转动，燃烧腰部脂肪。3.侧平板支撑：侧重锻炼侧腰肌肉，塑造腰部线条。4.高抬腿：促进腰部血液循环，加速脂肪代谢。5.空中蹬腿：锻炼腰部和腹部肌肉，减少赘肉。选择适合自己的运动并坚持，才能达到理想的瘦腰效果。

2013-12-18 16:19:27