不想绝经，吃哪些食物能延迟更年期？

绝经是女性正常的生理过程，但通过饮食调理可在一定程度上延缓。除了饮食，还需关注生活方式、情绪等。若出现严重不适，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.豆制品：如豆腐、豆浆等，富含植物雌激素，能调节内分泌。2.坚果类：像杏仁、核桃，含有维生素E和不饱和脂肪酸，有益健康。3.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和抗氧化物质，如西兰花、橙子等。4.全谷物：例如燕麦、糙米，可提供丰富的膳食纤维和营养。5.鱼类：如三文鱼，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有益。饮食调理对延缓更年期有一定帮助，但不能完全阻止绝经的到来。保持良好的心态和生活习惯同样重要。

2018-08-16 22:08:59

您好，人体机能都有个衰退的过程一旦卵巢开始衰退就意味着女性要进入围绝经期，那么要快绝经了，但是如果想要干预这个过程不是不可以可以用激素来调节，不过用激素有一定副作用的

2013-12-18 20:42:05