问题描述:不吃饭能否达到减肥效果?
问题描述:不吃饭能否达到减肥效果?
不吃饭能瘦,但危害大,科学减肥需综合考虑饮食、运动、作息等。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。1.饮食:重视早餐,晚餐从简,多蔬果,少高糖盐油,适量吃肉,控制每餐量。2.运动:饭后站立,保持体态,每天快走30-40分钟,视情况做仰卧起坐。3.作息:规律作息,晚上0点左右睡,早起空腹喝淡盐水或蜂蜜水。4.注意事项:减肥不可急于求成,恢复饮食易反弹,贵在坚持。5.科学理念:减肥应遵循健康原则,不能损害身体。科学合理的减肥方法才能持久有效,且不损害健康。
2013-12-18 22:48:18展开全部内容