月经期间进行轻度运动是否合适？

来月经时是否可以跑步，取决于个人身体状况、月经出血量、运动强度、既往运动习惯以及有无痛经等多种因素。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.身体状况：若平时身体健康，月经期间无明显不适，可进行轻度慢跑。2.月经出血量：出血量少，适当跑步影响不大；出血量多则不建议。3.运动强度：低强度短时间跑步可行，高强度长时间易导致不适。4.既往运动习惯：经常运动者，经期可能适应一定强度跑步；少运动者应谨慎。5.有无痛经：痛经严重时，应避免跑步，以免加重症状。总之，月经期间跑步需综合考虑自身情况，如有不适，应立即停止。

2013-12-19 10:54:57