产后如何有效恢复身体

产后恢复包括生活注意、运动锻炼、避孕选择、产后检查、子宫保护等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.生活注意：产褥期内禁止性交，保持良好作息与卫生。2.运动锻炼：产后10天后可做膝胸卧位、抬腿、仰卧起坐、缩肛运动，每天2-3次，每次10分钟左右。3.避孕选择：产后哺乳者可用工具避孕，未哺乳者可口服避孕药，如复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片等。4.产后检查：产后6-8周要行产后检查，常规测血压，作全身检查。5.子宫保护：预防子宫后倾。产后恢复需要多方面注意，科学合理安排，有助于身体尽快恢复。

2013-12-19 12:11:54