如何通过锻炼促进长高

促进长高可从饮食、作息、运动等方面着手，包括饮食均衡、保证休息、适当锻炼等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：多吃蔬菜、高蛋白食物（如鱼肉、鸡肉）、含钙丰富食物（如牛奶、豆制品）、含锌丰富食物（如瘦肉、海鲜），防止偏食。2.作息：保证充足且高质量的休息时间，利于生长激素分泌。3.运动：多做腿脚运动，如跳绳、跑步、打篮球等，多蹦蹦跳跳。4.心态：保持积极乐观心态，减少压力对身体的影响。5.环境：避免接触有害物质，创造良好生活环境。综合做好上述方面，有助于充分发挥长高潜能。

2013-12-19 12:46:49