问题描述：什么食品能迅速产生饱腹感又不会发胖？
你好，一般还是可以试试一些膨化食品，还是可以试试，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！
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