吃什么可以缓解孕吐恶心？

为了缓解孕期恶心和呕吐，建议选择容易消化的清淡食物，增加富含维生素B6的食物摄入，保持良好的情绪状态，适量活动，并考虑医生指导下使用维生素B6补充剂。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.清淡食物：如白粥、面包干、烤土豆等，避免油腻、辛辣食品。2.富含维生素B6的食物：香蕉、鸡肉、土豆、鳄梨和坚果等，有助于减轻孕吐。3.保持良好情绪：通过冥想、瑜伽或听轻松音乐等方式放松心情，减少恶心感。4.适量活动：进行散步或其他轻度运动，改善身体状况，减轻不适。5.维生素B6补充剂：在医生指导下，适量补充维生素B6（吡哆醇）以缓解症状。在孕期遇到严重或持续的恶心呕吐时，应及时就医，以排除妊娠剧吐等严重情况，并获得专业治疗建议。日常饮食调整和生活方式的改变对于大多数孕妇来说，是安全有效的缓解孕吐方法。

2013-12-19 16:47:10