哪些运动和饮食利于增高，吃钙片有用吗？

增高受运动、饮食、睡眠、骨骺情况及营养补充等多因素影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.运动：打篮球、弹跳、游泳、跳绳和引体向上等有助于增高。2.饮食：保证蛋白质丰富，如肉类、蛋类食物。3.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，促进长高。4.骨骺：检查骨骺闭合情况，未闭合则有长高可能。5.营养：可适当补充维生素和矿物质。综合多种方法，持之以恒，有助于达到理想身高。

2013-12-19 16:51:20