如何有效健脾祛湿？

健脾祛湿需从饮食、作息、运动、中药调理及情绪等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：多吃莲子、薏米、山药等，避免油腻生冷食物。2.作息：保证充足睡眠，规律作息，不熬夜。3.运动：适当进行如慢跑、瑜伽等运动，促进新陈代谢。4.中药调理：茯芩、白术、泽泻等有健脾祛湿作用，但需遵医嘱。5.情绪：保持心情舒畅，避免紧张焦虑。综合运用以上方法，有助于更快更好地健脾祛湿。

2013-12-19 17:44:20