常喝牛奶对身体有哪些好处

常喝牛奶对身体有诸多益处，包括补充营养、促进睡眠、改善肠道功能、增强免疫力、保护骨骼等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等，有助于维持身体正常机能。2.促进睡眠：其中的色氨酸能静心安神，晚上喝热牛奶可改善睡眠质量。3.改善肠道：酸牛奶中的有机酸能刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，抑制有害菌。4.增强免疫：所含的营养成分有助于增强身体的抵抗力，预防疾病。5.保护骨骼：丰富的钙能促进骨骼发育，预防骨质疏松。总之，适量饮用牛奶对身体有益，但要注意选择合适的种类和饮用量。

2013-12-19 18:53:57