孕妇适合的有氧运动有哪些？

孕妇适合的有氧运动有游泳、快步走、慢跑、韵律舞、爬楼梯等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.游泳：能锻炼全身肌肉，但要注意水质和安全。2.快步走：简单易行，增强心肺功能。3.慢跑：需根据自身情况调整速度和时间。4.韵律舞：动作简单，愉悦身心。5.爬楼梯：有助于增强腿部力量。孕妇选择有氧运动要根据自身状况，如有不适，应及时停止并就医。

2013-12-19 20:02:04