哪些水果有助于抗疲劳

抗疲劳可选择富含维生素C和天门冬氨酸的水果，如草莓、山楂、鲜枣等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.草莓：富含维生素C，能增强免疫力，缓解疲劳。2.山楂：含多种营养成分，有一定消除疲劳的作用。3.鲜枣：维生素C含量高，利于体力恢复。4.橘子：富含维生素和矿物质，可补充能量。5.香蕉：富含钾元素，能提供能量，减轻疲劳感。合理摄入这些水果，对缓解疲劳有一定帮助，但也要注意饮食均衡。

2013-12-19 20:33:38